Ta kontroll över din fertilitet
Lär dig undvika graviditet naturligt utan biverkningar eller gissningar. Med Justissemetoden får du en trygg preventivmetod på dina villkor.
Ta kontroll över din fertilitet
Lär dig undvika graviditet naturligt utan biverkningar eller gissningar. Med Justissemetoden får du en trygg preventivmetod på dina villkor.
Lär dig läsa av kroppens egna signaler så att du själv vet exakt när du är fertil.
När du kartlägger din menscykel får du kunskap du kan använda genom hela ditt fertila liv, oavsett om du inte vill bli gravid eller om du vill öka dina chanser längre fram.
Ta kontroll över din fertilitet är ett djupgående handledningsprogram i Justissemetoden. Under 6 månader kombinerar vi utbildning med personlig handledning tills du tryggt kan använda metoden själv.
Justissemetoden har fått mig att känna mig mer empowered än sju års kampsporterfarenhet.
–Ylva
Hur skulle du känna dig om du hade:
Trygghet utan biverkningar
En beprövad preventivmetod som kan mäta sig med p-pillers effektivitet.
Friheten att njuta av närhet utan stress
Inga gissningar eller oro för att bli gravid.
Självkänsla och kontakt med din kropp
Du lär dig lyssna på kroppen och förstå den varje dag i cykeln.
Djup förståelse för din fertilitet
Samma kunskap hjälper dig också den dag du vill bli gravid.
Välmående genom hela menscykeln
Du kan använda din menscykel för att ta reda på vad din kropp behöver för att må bra.
Kunskap och tillit till dig själv
En standardiserad metod gör att du kan läsa din kropps signaler och förstå exakt vad de betyder.
I Ta kontroll över din fertilitet får du mer än en fertilitetsmetod. Du får en ny relation till din kropp som stannar med dig resten av ditt liv.
Jag hade använt Natural Cycles i 3 år men kände att jag ville lära mig använda fertilitetsförståelse PÅ RIKTIGT.
Nu känner jag mig mycket mer trygg i att veta när jag är fertil och inte!
–Isabelle, deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Varför känns det som om du fortfarande gissar kring din egen kropp?
Du vill ha en preventivmetod som känns trygg – men är trött på att kompromissa med ditt välmående. Du vill inte påverka kroppen med hormoner och biverkningar, och appar som påstår sig kunna räkna ut din fertilitet lämnar dig ändå osäker.
Så du läser på själv och försöker hålla koll på din cykel. Men ändå känns det som att du gissar istället för att VETA.
Och det är inte ditt fel. De flesta av oss har aldrig fått lära oss hur kroppen faktiskt fungerar.
Du förtjänar riktig kunskap om din kropp
Föreställ dig istället att du alltid vet var du befinner dig i din cykel, helt utifrån det du själv kan se och mäta.
Då kan du njuta av sex utan oro eller stress.
Samtidigt får du en djupare relation till din kropp, din hälsa – dig själv.
Och den dagen du istället vill bli gravid är du trygg i att du vet precis hur du ska öka dina chanser.
När du lär dig läsa av din cykel kan du äntligen vara lugn. För det är du som har kontroll över din fertilitet. Den kunskapen, friheten och självkänslan tar du med dig hela livet.
Den här kursen har förändrat mitt liv och min förståelse och syn på min kropp och gjort mig till en tryggare, mognare kvinna som känner sig själv bättre.
Jag är så tacksam för den här kursen. Du är pedagogisk, ödmjuk och får mig att känna mig sedd.
–Elin, deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Ta kontroll över din fertilitet är perfekt för dig som...
Inte vill bli gravid
Vill ha en säker, naturlig preventivmetod utan biverkningar eller störande moment
Är trött på att gissa kring din fertilitet eller förlita dig på appar
Vill känna dig lugn och trygg i ditt sexliv
Vill kunna läsa av exakt var du befinner dig i din menscykel
Vill ta reda på hur din fertilitet mår och optimera chanserna att bli gravid
Vill ta tillbaka makten över din kropp och längtar efter en djupare relation till din menscykel
Att lära mig fertilitetsförståelse är bland det bästa jag har gjort – nu kan jag själv ta beslut om min kropp.
–Patricia
Hej, jag heter Lina
Jag har hjälpt hundratals kvinnor förstå och kartlägga sin menscykel, ta kontroll över sin fertilitet och leva i synk med sin kropp.
Jag var en av de första i Sverige att utbilda mig inom Justissemetoden och har handlett kvinnor i metoden sedan 2018.
Förutom att vara certifierad instruktör i två olika metoder är jag också professionell medlem i Nordic Union for Fertility Awareness som kvalitetssäkrar fertilitetsförståelse i Norden.
När jag först upptäckte fertilitetsförståelse kände jag mig förvirrad och ensam. Jag försökte lappa ihop information från böcker och kartlägga på egen hand, men blev aldrig riktigt klok på min menscykel.
Det var först när jag fick lära mig Justissemetoden av en handledare som allt föll på plats.
Jag har skapat Ta kontroll över din fertilitet för att du ska få det stöd jag själv hade behövt.
Jag känner att jag har mer makt och kan ta ansvar över min hälsa och min fertilitet. Jag har fått bättre självkännedom och kroppskännedom och fått lära mig saker om min kropp och cykel som jag saknat.
Detta var något jag inte hade kunnat lära mig själv eftersom det kändes svårt i början, men efter övning kom färdighet och jag var inte ensam med mina frågor.
Detta kommer jag vilja ge vidare till min dotter när hon är redo.
–Rebecca, deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Din kropp visar redan när du är fertil
Det finns ett sätt att veta exakt när du är fertil utan att behöva gissa. När du kan det, behöver du inga artificiella medel eller någon osäker algoritm. Du kan lita på din egen kunskap för resten av livet.
Med fertilitetsförståelse kan du:
Känna dig trygg med en naturlig preventivmetod – utan biverkningar, störande moment eller gissningar.
Veta exakt när du är som mest fertil, när du längtar efter graviditet.
Använda din menscykel som en karta över din hälsa – och navigera i vad just din kropp behöver för att må bra.
Uppleva en kroppskännedom och självkänsla som ger trygghet och frihet för resten av livet.
Symptotermala fertilitetsförståelse-metoder är upp till 97,6-99,6% effektiva för att undvika graviditet (källa: Peragallo Urrutia R et al. 2018).
Men det är inget du kan googla dig till eller pussla ihop från olika källor. Det finns bara ett sätt att få den tryggheten: att lära dig en seriös metod av en handledare.
Så funkar fertilitetsförståelse
Du kan bara bli gravid under ungefär en vecka i varje menscykel. Kroppen ger dig varje dag signaler om var du befinner dig i cykeln. Med Justissemetoden lär du dig att observera och tolka dessa signaler i realtid på ett pålitligt sätt.
I symptotermala metoder observerar du två fertila tecken:
Cervixsekret
Basalkroppstemperatur
Justissemetoden är en etablerad metod för fertilitetsförståelse som används världen över både som en säker preventivmetod och som ett verktyg för reproduktiv hälsa. I Ta kontroll över din fertilitet får du lära dig den symptotermala versionen av metoden.
Du får steg för steg lära dig observera kroppens signaler med hjälp av en tydlig, standardiserad rutin. Metoden är utformad för att du ska kunna tolka dina tecken på ett objektivt sätt. Det är då det blir enkelt, överskådligt och tryggt.
För att metoden ska bli pålitlig behöver den läras ut av en certifierad instruktör. Jag ger dig information du inte kan googla dig fram till, och hjälper dig skräddarsy metoden efter din unika menscykel.
Cajsa: "Det är inte så svårt!"
“Nu kan inte jag gå på de här preventivmedlen längre. Min kropp mår inte bra av det.”
Cajsa kände inga känslor, och hon misstänkte att det handlade om p-staven hon haft i många år. När hon tog ut den återvände livet och hon kände en lust som hon inte haft kontakt med tidigare.
För att få en säker preventivmetod gick hon en kurs i fertilitetsförståelse hos mig.
“Det funkar jättebra. Jag känner mig alltid trygg. Och jag tycker också att sex och intimitet breddas. Okej, nu är det fertila fönstret öppet, då får vi tänka annorlunda kring sex. Sex är ju så mycket mer än bara penetration. Jag tycker att det berikar sexlivet. Bara för att en dörr stängs så betyder inte det att det är en begränsning. Det kan ju vara nåt annat som öppnas.”
Det här väntar på dig inne i programmet
Förutom personlig handledning av mig ingår 10 kursmoduler där du får vägledning steg för steg i att använda Justissemetoden enkelt och effektivt. Här är kursens tre delar:
Del 1
Revolutionerande kunskap om din kropp
Vi börjar med en djupgående genomgång av menscykeln och allt det som sexualkunskapen utelämnade om din fertilitet. Även om du redan kan en del så är det här garanterat något du inte fått med dig från skolan!
För att du ska använda Justissemetoden självständigt och inte vara beroende av appar och algoritmer är det viktigt att du sitter på kunskapen själv och förstår hur din kropp funkar.
Men det här är också så mycket mer. Många berättar att deras syn på sig själva förändras totalt när de får lära sig vidden av vad deras kroppar kan göra!
Del 2
Kartlägg menscykeln enkelt och effektivt
Vi går igenom exakt hur du ska kartlägga dina fertila tecken, och vad dina observationer betyder. Du behöver inte gissa dig fram själv utan får konkreta instruktioner i hur du ska kolla sekret och mäta din temperatur (det är inte bara att använda en febertermometer!).
När du följer en standardiserad metod försvinner risken att du missar något viktigt. Justissemetoden bygger på objektiva beskrivningar av dina tecken så att det blir enkelt att tolka din cykel och veta att det blivit rätt.
Modulerna är uppdelade i tydliga avsnitt om varje del i att använda Justissemetoden. Vi tar allt steg för steg och bygger på med nästa del när du blivit självsäker i den förra, så att du aldrig känner dig överväldigad utan vet precis vad du ska fokusera på.
Del 3
Lyckas med dina mål
I fertilitetsplanering-modulerna lär du dig hur du ska använda Justissemetoden effektivt. Du får hjälp med att få metoden att funka för just dig (och din relation), oavsett om du absolut inte vill bli gravid, om du är öppen för en hoppsan, eller om du aktivt försöker bli gravid.
Du som inte vill bli gravid får hjälp med:
Vilka dagar du kan ligga säkert (det funkar även om din cykel ändrar sig!)
Strategier för de fertila dagarna utifrån dina mål och vad du och din partner gillar
Hur du använder metoden för att den ska bli så säker som du behöver att den är
Du som vill bli gravid får hjälp med:
Vilka dagar du har störst chans att bli gravid (mycket mer precist än ägglossningstester)
Hur du och din partner kan optimera er fertilitet
Beräknad förlossningsdag som kommer närmare än vårdens sätt att räkna
Det här väntar på dig inne i programmet
Förutom personlig handledning av mig ingår 10 kursmoduler där du får vägledning steg för steg i att använda Justissemetoden enkelt och effektivt. Här är kursens tre delar:
Del 1
Revolutionerande kunskap om din kropp
Vi börjar med en djupgående genomgång av menscykeln och allt det som sexualkunskapen utelämnade om din fertilitet. Även om du redan kan en del så är det här garanterat något du inte fått med dig från skolan!
För att du ska använda Justissemetoden självständigt och inte vara beroende av appar och algoritmer är det viktigt att du sitter på kunskapen själv och förstår hur din kropp funkar.
Men det här är också så mycket mer. Många berättar att deras syn på sig själva förändras totalt när de får lära sig vidden av vad deras kroppar kan göra!
Del 2
Kartlägg menscykeln enkelt och effektivt
Vi går igenom exakt hur du ska kartlägga dina fertila tecken, och vad dina observationer betyder. Du behöver inte gissa dig fram själv utan får konkreta instruktioner i hur du ska kolla sekret och mäta din temperatur (det är inte bara att använda en febertermometer!).
När du följer en standardiserad metod försvinner risken att du missar något viktigt. Justissemetoden bygger på objektiva beskrivningar av dina tecken så att det blir enkelt att tolka din cykel och veta att det blivit rätt.
Modulerna är uppdelade i tydliga avsnitt om varje del i att använda Justissemetoden. Vi tar allt steg för steg och bygger på med nästa del när du blivit självsäker i den förra, så att du aldrig känner dig överväldigad utan vet precis vad du ska fokusera på.
Del 3
Lyckas med dina mål
I fertilitetsplanering-modulerna lär du dig hur du ska använda Justissemetoden effektivt. Du får hjälp med att få metoden att funka för just dig (och din relation), oavsett om du absolut inte vill bli gravid, om du är öppen för en hoppsan, eller om du aktivt försöker bli gravid.
Du som inte vill bli gravid får hjälp med:
Vilka dagar du kan ligga säkert (det funkar även om din cykel ändrar sig!)
Strategier för de fertila dagarna utifrån dina mål och vad du och din partner gillar
Hur du använder metoden för att den ska bli så säker som du behöver att den är
Du som vill bli gravid får hjälp med:
Vilka dagar du har störst chans att bli gravid (mycket mer precist än ägglossningstester)
Hur du och din partner kan optimera er fertilitet
Beräknad förlossningsdag som kommer närmare än vårdens sätt att räkna
Det känns så himla empowering att äntligen få höra att kvinnan och kvinnokroppen inte bara är en passiv bystander i hela fertilitetssnurren.
Jag hade inte fattat hur viktigt det var att höra det förrän jag faktiskt hörde det. Jag hade inte fattat hur mycket det påverkade känslan av mig själv som kvinna.
Så TACK för det jobb du gör för att vi ska få tillgång till den här kunskapen som varit kvinnan (och mannen) förvägrad så himla länge. Ikväll ska min man få en föreläsning om hur badass cervix är.
–Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Heltäckande program med personlig handledning
Ta kontroll över din fertilitet är ett 6 månaders handledningsprogram som ger dig skräddarsydd hjälp för att bli självsäker i att använda Justissemetoden på egen hand.
Du har tät kontakt med mig genom hela programmet så att du kan uppnå dina mål, oavsett om det är en säker preventivmetod, att öka dina chanser att bli gravid, eller förstå din kropp på djupet.
Programmet är en kombination av:
Inspelade kursmoduler
Allt om hur du tar reda på vilka dagar som är fertila finns som inspelade föreläsningar som du tittar på i din egen takt. Du får inte bara instruktioner i hur du ska kartlägga din fertilitet, utan också djupgående kunskap om din kropp och vägledning i hur du får metoden att funka för just dig utifrån dina mål. Modulerna är ett stöd som du kan gå tillbaka till så ofta du behöver för att kunskapen ska landa och bli självklar för dig.
1:1-sessioner med mig
Du träffar mig regelbundet på Zoom för personlig handledning utifrån dina unika behov. Jag använder min samlade kunskap och erfarenhet från tre års studier och åtta års arbete för att hjälpa dig nå dina mål, och skräddarsy metoden så att den funkar med din cykel och din situation. Vi djupdyker i dina menscykelkartor tillsammans och stämmer av hur du använder metoden så att du alltid är trygg med att du gör rätt.
Handledning i grupp
Gruppträffar varje månad för alla som går Ta kontroll över din fertilitet samtidigt. Du får individuell handledning av mig samtidigt som du lär dig genom att höra andra ställa de frågor du själv inte tänkt på. När du ser andra menscykelkartor än bara din egen får du en bred förståelse för metoden som gör dig rustad för vad du än kan möta i din egen cykel genom livet.
Community online: Cykelcirkeln
I Cykelcirkeln samlas alla som går Ta kontroll över din fertilitet. När som helst kan du skriva frågor i forumet och få svar direkt från mig så att du aldrig kör fast. Du får också hjälp och stöd av andra kartläggare inuti forumet vilket är ovärderligt för motivation, pepp och gemenskap genom programmets gång. Många deltagare säger att gemenskapen varit mycket viktigare än de trodde!
Stöd i 6 månader
Du behöver kartlägga flera menscykler över tid för att lära dig Justissemetoden och bli säker i hur du använder den. Därför får du handledning och kontakt med mig under 28 veckor, så att du hinner bygga verklig trygghet i din egen tolkning av kroppen.
Gruppformatet är en förutsättning tycker jag.
Jag lärde mig jättemycket av att ta del av de andra kvinnornas frågor.
Jag tyckte bara att det berikade!
–Cajsa
Heltäckande program med personlig handledning
Ta kontroll över din fertilitet är ett 6 månaders handledningsprogram som ger dig skräddarsydd hjälp för att bli självsäker i att använda Justissemetoden på egen hand.
Du har tät kontakt med mig genom hela programmet så att du kan uppnå dina mål, oavsett om det är en säker preventivmetod, att öka dina chanser att bli gravid, eller förstå din kropp på djupet.
Programmet är en kombination av:
Inspelade kursmoduler
Allt om hur du tar reda på vilka dagar som är fertila finns som inspelade föreläsningar som du tittar på i din egen takt. Du får inte bara instruktioner i hur du ska kartlägga din fertilitet, utan också djupgående kunskap om din kropp, och vägledning i hur du får metoden att funka för just dig utifrån dina mål. Modulerna är ett stöd som du kan gå tillbaka till så ofta du behöver för att kunskapen ska landa och bli självklar för dig.
1:1-sessioner med mig
Du träffar mig regelbundet på Zoom för personlig handledning utifrån dina unika behov. Jag använder min samlade kunskap och erfarenhet från tre års studier och åtta års arbete för att hjälpa dig nå dina mål, och skräddarsy metoden så att den funkar med din cykel och din situation. Vi djupdyker i dina menscykelkartor tillsammans och stämmer av hur du använder metoden så att du alltid är trygg med att du gör rätt.
Handledning i grupp
Gruppträffar varje månad för alla som går Ta kontroll över din fertilitet samtidigt. Du får individuell handledning av mig samtidigt som du lär dig genom att höra andra ställa de frågor du själv inte tänkt på. När du ser andra menscykelkartor än bara din egen får du en bred förståelse för metoden som gör dig rustad för vad du än kan möta i din egen cykel genom livet.
Community online: cykelcirkeln
I Cykelcirkeln samlas alla som går Ta kontroll över din fertilitet. När som helst kan du skriva frågor i forumet och få svar direkt från mig så att du aldrig kör fast. Du får också hjälp och stöd av andra kartläggare inuti forumet vilket är ovärderligt för motivation, pepp och gemenskap genom programmets gång. Många deltagare säger att gemenskapen varit mycket viktigare än de trodde!
Stöd i 6 månader
Du behöver kartlägga flera menscykler över tid för att lära dig Justissemetoden och bli säker i hur du använder den. Därför får du handledning och kontakt med mig under 28 veckor, så att du hinner bygga verklig trygghet i din egen tolkning av kroppen.
Gruppformatet är en förutsättning tycker jag.
Jag lärde mig jättemycket av att ta del av de andra kvinnornas frågor.
Jag tyckte bara att det berikade!
–Cajsa
När du går med i programmet får du också...
read your body
Kartläggningsapp gratis i 3 månader
Kartlägg din cykel enkelt i den enda appen jag rekommenderar. Du får hjälp från dag ett med att bygga din karta rätt enligt metoden du lär dig.
Inga gissningar kring din cykel – du tolkar din data själv
Kan skräddarsys i det oändliga – kartlägg det som är viktigt för dig
Datasäker för din integritet
Du väljer själv om du vill använda appen eller papperskartor.
Din personliga väg framåt
Kunskapskompassen
Under hela programmet blir du hållen i handen av kunskapskompassen. Det är ett digitalt verktyg som jag har utvecklat för att hjälpa dig se vad du redan kan, vad du behöver repetera och vad som är nästa steg i just din process.
Du behöver aldrig vara orolig över att du har missat något viktigt eller undra vad du ska göra härnäst.
Kompassen ger dig tips utifrån var du befinner dig och personliga hänvisningar till rätt moduler och material, så att du alltid vet hur du kommer vidare.
Enkel plan för att komma igång
En lugn start
Den här startguiden ger dig en enkel checklista inför programstarten så att du slipper fundera över var du ska börja.
Du får en tydlig överblick över de första veckorna och kan komma igång i lugn och ro.
Gör resan tillsammans med din partner
Trygghet tillsammans
Jag och min make Måns delar öppet med oss av våra egna erfarenheter av att använda fertilitetsförståelse både för att undvika graviditet och för att bli gravida.
Ni får hjälp att:
Samarbeta så att inte allt ansvar hamnar på dig
Känna er trygga tillsammans i beslut kring sex, fertilitet och graviditet
Använda fertilitetsförståelse för att stärka intimitet och kommunikation
Många upplever att det gör stor skillnad när partnern får höra en annan man prata öppet om fertilitet, ansvar och relationer.
När du går med i programmet får du också...
Kartläggningsapp gratis i 3 månader
Kartlägg din cykel enkelt i den enda appen jag rekommenderar. Du får hjälp från dag ett med att bygga din karta rätt enligt metoden du lär dig.
Inga gissningar kring din cykel – du tolkar din data själv
Kan skräddarsys i det oändliga – kartlägg det som är viktigt för dig
Datasäker för din integritet
Du väljer själv om du vill använda appen eller papperskartor.
Din personliga väg framåt
Kunskapskompassen
Under hela programmet blir du hållen i handen av kunskapskompassen. Det är ett digitalt verktyg som jag har utvecklat för att hjälpa dig se vad du redan kan, vad du behöver repetera och vad som är nästa steg i just din process.
Du behöver aldrig vara orolig över att du har missat något viktigt eller undra vad du ska göra härnäst.
Kompassen ger dig tips utifrån var du befinner dig och personliga hänvisningar till rätt moduler och material, så att du alltid vet hur du kommer vidare.
Enkel plan för att komma igång
En lugn start
Den här startguiden ger dig en enkel checklista inför programstarten så att du slipper fundera över var du ska börja.
Du får en tydlig överblick över de första veckorna och kan komma igång i lugn och ro.
Gör resan tillsammans med din partner
Trygghet tillsammans
Jag och min make Måns delar öppet med oss av våra egna erfarenheter av att använda fertilitetsförståelse både för att undvika graviditet och för att bli gravida.
Ni får hjälp att:
Samarbeta så att inte allt ansvar hamnar på dig
Känna er trygga tillsammans i beslut kring sex, fertilitet och graviditet
Använda fertilitetsförståelse för att stärka intimitet och kommunikation
Många upplever att det gör stor skillnad när partnern får höra en annan man prata öppet om fertilitet, ansvar och relationer.
Jag och min partner lärde oss fertilitetsförståelse tillsammans, och det är ett av de bästa besluten vi tagit.
Efter att ha mått dåligt av olika preventivmedel så letade jag efter något mer naturligt, och har nu fått lära mig en metod som jag kan ha med mig livet ut.
Min partner har också fått en ny förståelse för fertilitet och blivit mycket mer delaktig i var jag befinner mig i cykeln och när vi behöver skydda oss.
–Linnéa, deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Boka din plats i Ta kontroll över din fertilitet
Just nu får du 2000 kr rabatt då jag lanserar ett nytt kursupplägg!
Delbetalning
2195 kr/mån
Ordinarie pris: 2395 kr/mån
Delbetalning i 6 månader från och med anmälningsdagen.
Engångsbetalning
11 995 kr
Ordinarie pris: 13 995 kr
Betala för hela kursen direkt så får du ett extra förmånligt pris.
Såhär går anmälan till
Du bokar tid för din introsession, godkänner köpvillkoren och väljer hur du vill betala. Din plats är säkrad!
Du får tillgång till kursen och communityt direkt. Du tittar på välkomstmodulen och bekantar dig med Cykelcirkeln.
Första fakturan kommer till din mail.
Din resa mot fertilitetsförståelse börjar officiellt med introsessionen!
Vill du prata med mig innan du bestämmer dig?
Boka ett vägledande samtal så pratar vi om din situation och om programmet passar dig. Det är kostnadsfritt och du förbinder dig inte till något.
En livsinvestering – helt revolutionerande för resten av mitt cyklande liv. Så otroligt värt!
–Viktoria
Johanna: "Det är livsförändrande"
Johanna var sjuk och kunde inte ha en fungerande vardag. Hon var dessutom stressad över sin fertilitet, så hon gick min kurs i fertilitetsförståelse.
När hon lärde känna sin menscykel insåg hon att hon kört över sina gränser och att det gjort henne sjuk.
Nu kan hon istället leva efter sina egna behov, och det har förändrat hennes liv.
“Våga börja den här förändringen NU. Det kommer aldrig en perfekt tid i livet när det finns massa extra tid och pengar och orken är på topp. För i så fall kommer du fylla den med nånting annat.
Så är du nyfiken, ta chansen och gå den här kursen NU. Om ett halvår så har du en helt ny kunskap och kan leva såhär som jag gör. Det är bara att suga åt sig som en svamp och sen förändra livet.”
Föreställ dig...
Föreställ dig att du om bara några månader vet exakt när du är fertil och inte.
Du kan ha sex och vara fri att bara njuta. Inga biverkningar, inget avbryta stunden för att ta på en kondom.
Varje dag läser du av din egen kropp och känner dig lugn i att du vet var du befinner dig.
Det ger en trygghet som ingen app kan ge dig. För det är du själv som sitter på kunskapen. Det är du som har makten över din egen kropp och fertilitet.
Att förstå dig själv på det sättet ger så mycket mer än en säker preventivmetod. Det hjälper dig också att förstå din kropp och lyssna in dig själv.
Den självkänslan stannar med dig så länge du lever.
Vanliga frågor
Vad innebär det att kartlägga menscykeln?
I Justissemetoden följer du främst två fertila tecken: cervixsekret och basalkroppstemperatur.
Sekret: Du observerar sekret på toapappret vid varje toalettbesök, med en enkel rutin som snabbt blir självklar.
Temperatur: Du tar din temperatur direkt när du vaknar på morgonen.
På kvällen skriver du ner dina observationer i en menscykelkarta (antingen på papper eller i en app). Med hjälp av metodens tydliga regler kan du sedan tolka var i cykeln du befinner dig och om du är fertil eller inte.
När du väl kommit in i rutinerna tar det totalt ungefär 10 minuter utspritt över hela dagen. För de flesta känns det snart lika självklart som att borsta tänderna.
Hur mycket tid behöver jag lägga på programmet?
Räkna med att lägga i genomsnitt 1-2 timmar per vecka på programmet. Mest tid behöver du lägga i början, när du lär dig grunderna i att kartlägga menscykeln. För de flesta blir det lugnare redan efter ett par cykler och du behöver knappt lägga någon tid alls vissa veckor.
Själva kartläggningen blir en rutin som bara tar totalt ungefär 10 minuter utspritt över hela dagen.
Jag har oregelbundna eller inga cykler – funkar det ändå?
Ja, Justissemetoden är gjord för att fungera även med oregelbundna cykler. Det är faktiskt ett av de bästa sätten att förstå vad som händer i din kropp när cykeln varierar – och att ändå kunna förutse när din mens ska komma.
Om du i nuläget inte har en rullande menscykel, pga amning, nyligen avslutat p-medel eller andra skäl, kan du ändå kartlägga dina fertila tecken. Det kan vara extra utmanande att lära sig Justissemetoden i sådana lägen, men det är en bra övning i att vara öppen för att cykeln förändras. Jag hjälper dig navigera även de lite klurigare situationerna, så att du känner dig trygg hela vägen.
Vad är skillnaden mellan Justissemetoden och Natural Cycles?
En algoritm kan aldrig känna din kropp lika bra som du kan. Med Justissemetoden har du alltid full kontroll själv – du är inte beroende av en app.
Justissemetoden bygger på observationer av fertila tecken i realtid – den förlitar sig inte på hur föregående cykler har sett ut, eftersom menscykeln förändras. Natural Cycles har mer gemensamt med kalendermetoden – den använder data från föregående cykler för att räkna ut när det fertila fönstret öppnar. Justissemetoden har alltså en inbyggd säkerhet ifall ägglossningen skulle komma tidigare än väntat, vilket Natural Cycles inte har.
Hur säker är Justissemetoden som preventivmetod?
Symptotermala metoder för fertilitetsförståelse har en effektivitet på 97,6 – 99,6% vid perfekt användning, och 86,8 – 98,2% vid typisk användning. Det har inte gjorts några fristående studier specifikt på Justissemetoden, men den är en symptotermal metod och förväntas falla inom dessa spann. Det gör Justissemetoden till ett av de mest pålitliga alternativen bland hormonfria preventivmetoder.
Källa: Peragallo Urrutia R et al. (2018) Effectiveness of Fertility Awareness-Based Methods for Pregnancy Prevention: A Systematic Review. Obstetics and gynecology.
Kan jag lära mig fertilitetsförståelse på egen hand?
Om du vill att fertilitetsförståelse ska vara en pålitlig preventivmetod – eller ett komplett verktyg för din hälsa och fertilitet – behöver du lära dig en metod ordentligt, tillsammans med en certifierad instruktör. Många börjar med att försöka lära sig själv via appar, böcker eller forum, men upptäcker att de inte får grepp om sin menscykel på egen hand.
För att lära dig Justissemetoden behöver du en utbildad Justisseinstruktör. Guideboken är inte gjord för att användas till självlärande – där finns inte all information som är viktig för dig. Instruktörer är utbildade i att hjälpa dig anpassa metoden till din unika cykel, situation och mål.
Vad händer om jag blir gravid under programmet?
Om du blir gravid får du göra ett uppehåll i programmet om du vill. Betalningsplanen löper som vanligt, men vi pausar träffarna tills du är redo igen.
Kan min partner gå programmet tillsammans med mig?
Ja! Om du är i en relation och går programmet för att antingen undvika eller uppnå graviditet, rekommenderar jag varmt att din partner är med på våra individuella träffar och tittar på föreläsningarna med dig. För extra stöd får ni också tillgång till bonuswebbinarierna Trygghet tillsammans att titta på ihop.
Gruppträffarna och forumet är dock bara för kvinnor/menstruerande.
Kan jag använda metoden helt själv efter programmet?
Målet med programmet är att du ska känna dig trygg i att använda Justissemetoden själv. De allra flesta når dit under programtiden. Men alla har olika cykler, mål och livssituationer – ibland kan det behövas fler träffar för att du ska känna dig helt säker. Jag ger alltid en ärlig rekommendation i slutet av programmet om vad just du behöver framåt.
När programmet är slut kan du förlänga din tid i communityt om du vill. Du har också alltid möjlighet att komma tillbaka och få fortsatt stöd om din cykel eller intention ändras – oavsett hur lång tid som gått.
Kan jag ångra min anmälan eller betalning?
Nej, anmälan är bindande och jag återbetalar inte betald kursavgift. Det beror på att jag har ett begränsat antal platser – när du bokar din plats reserveras den bara för dig.
Programmet är format som ett paket. När vi skriver avtal är det en överenskommelse från både din och min sida att fullfölja alla möten, för att du ska ha bästa förutsättningar att verkligen lära dig metoden.
Därför är det viktigt att du är redo när du anmäler dig. Är du osäker kan du boka in ett vägledande samtal – det kostar inget och du förbinder dig inte till något.
Kan jag få prata med dig innan jag bestämmer mig?
Absolut! Om du är nyfiken men inte helt säker kan du boka ett 20 minuters vägledande samtal. Vi pratar om din situation och om programmet passar dig. Det kostar ingenting och du förbinder dig inte till något.
Nu känner jag mig trygg i när jag behöver använda kondom och inte
Jag ville inte ha hormonella preventivmedel men inte heller bara köra kondom hela tiden. Jag ville också bli mer medveten om hur mitt mående är i olika perioder i cykeln.
Programmet var så kul! Alla aha-upplevelser om hur saker fungerar, jag känner mig mer i samklang med min kropp.
Nu känner jag mig trygg i när jag behöver använda kondom och inte. Jag känner att jag har större makt över mitt liv och lever mer med min kropp och inte emot den. Jag känner mig trygg.
Hedvig
Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Metoden blev snabbt en del av min vardag
Jag blir numera förvånad när kvinnor som inte kartlägger sin cykel inte vet var i cykeln de befinner sig, och där var jag för bara några månader sedan. Hur kan de inte veta det och leva med att inte veta det? Denna metod har snabbt blivit en del av min vardag.
Elin
Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Jag fick äntligen plus på stickan
Innan jag gick kursen försökte jag bli gravid med hjälp av en app som gissade när jag var som mest fertil, när ägglossning skulle ske, och när jag skulle gravtesta. Detta skapade en enorm stress hos mig, många tårar hann falla och ett par graviditetstest hann göras som med största sannolikhet togs vid helt fel tillfälle. Efter kursen känner jag en enorm lättnad att kunna ha förståelse för min cykel, och jag har äntligen fått plus på stickan! Lina har varit så pedagogisk och lättsam i sitt sätt att lära ut fertilitetsförståelse. Jag kan varmt rekommendera kursen till andra.
Vicky
Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse
Är du redo att ta kontroll över din fertilitet?
Du behöver inte fortsätta gissa kring din fertilitet. Du förtjänar att känna dig säker i din egen kropp.
I Ta kontroll över din fertilitet får du kunskapen, metoden och stödet för att förstå din cykel på djupet och känna verklig trygghet i din fertilitet.
Det här är kunskap som du bär med dig resten av livet.
Vill du prata med mig innan du bestämmer dig?
Boka ett vägledande samtal så pratar vi om din situation och om programmet passar dig. Det är kostnadsfritt och du förbinder dig inte till något.
Just nu får du 2000 kr rabatt då jag lanserar ett nytt kursupplägg!
Jag tycker att alla med en menscykel bör få lära sig fertilitetsförståelse!
Det ger en annan förståelse för en själv och en trygghet i att veta vad som händer i kroppen.
–Anonym kursdeltagare
Justissemetoden är en evidensbaserad metod för fertilitetsförståelse med hög effektivitet när den används korrekt. Jag ger dig all kunskap och handledning du behöver för att kunna använda metoden på ett säkert sätt – men själva användningen ligger alltid i dina händer.
Programmet ersätter inte medicinsk rådgivning. All kartläggning och användning av metoden sker under eget ansvar.
© Copyright Lina Lundkvist 2026