Ta din fertilitet i egna händer och bli ett med din kropp

Lär dig Justissemetoden – en naturlig väg till säker prevention, fertilitet och djup kroppskännedom.

Ta din fertilitet i egna händer och bli ett med din kropp

Lär dig Justissemetoden – en naturlig väg till säker prevention, fertilitet och djup kroppskännedom.

Varför känns det som om du fortfarande gissar kring din egen kropp?

Du vill ha en preventivmetod som känns trygg – men du vägrar kompromissa med ditt välmående. Du vill inte påverka kroppen med hormoner och deras biverkningar, och appar som påstår sig kunna räkna ut din fertilitet lämnar dig fortfarande osäker. I slutänden blir du kvar med samma känsla: att du saknar verklig kunskap om dig själv och din cykel.

Och det är inte ditt fel.

De flesta av oss har aldrig fått lära oss hur kroppen faktiskt fungerar. I sexualundervisningen blev vi lärda att vara rädda för vår fertilitet – inte att förstå den. I vården uppmuntras vi att stänga ner den helt och hållet. Kvinnokroppen har reducerats till något som ska kontrolleras, istället för att ses som den kraftfulla resurs den faktiskt är.

Så vi lämnas ensamma med ansvaret. Vi söker efter fragment av kunskap på nätet och gissar oss fram – men alltid med oron över en oplanerad graviditet, och med känslan av att inte förstå oss själva på riktigt.

Men det är inte meningen att du ska gissa. Du förtjänar riktig kunskap om din egen kropp.

Föreställ dig istället att du kan läsa kroppen som en öppen bok. Att du vet var du befinner dig i din cykel – inte genom gissningar eller algoritmer, utan genom din egen kunskap. Att du kan känna dig trygg både när du vill undvika graviditet och när du längtar efter den. Och att du på samma gång får en djupare relation till din kropp, din hälsa – dig själv.

När du väl lär dig att se och tolka kroppens signaler förändras något i grunden: du blir den som kan din kropp bäst. Och den tryggheten, friheten och självkänslan – den stannar med dig hela livet.

Hemligheten bakom sann fertilitetsförståelse

Tänk om du en gång för alla fick den kunskap som alltid borde ha varit din. Kunskap som inte bara ger dig trygghet i din fertilitet, utan också öppnar dörren till en djupare relation till din kropp och dig själv.

Det är det fertilitetsförståelse handlar om. När du lär dig läsa av kroppens signaler själv kan du:

  • Känna dig trygg med en naturlig preventivmetod – utan biverkningar, störande moment eller oro.

  • Veta exakt när du är som mest fertil, när du längtar efter graviditet.

  • Använda din menscykel som en karta över din hälsa – och förstå tidigt när något är ur balans.

  • Uppleva en kroppskännedom och självkänsla som ger trygghet och frihet för resten av livet.

Din kropp pratar med dig hela tiden. Du behöver bara lära dig språket. När du väl kan det, behöver du inga artificiella medel eller någon app som gissar åt dig. Du kan lita på din egen kunskap – för resten av livet.

Men sann fertilitetsförståelse är inget du kan googla dig till eller pussla ihop från olika källor. Det finns bara ett sätt att få den tryggheten: att lära dig en etablerad metod ordentligt, med stöd längs vägen.

Justissemetoden är en metod för fertilitetsförståelse som bygger på noggrann observation och tolkning av kroppens signaler. Den används världen över som både en säker preventivmetod och ett verktyg för hälsa och kroppskännedom. Justissemetoden är unik eftersom den vilar på en feministisk grundsyn; övertygelsen om att varje människa har rätt till kunskap, informerade val och självbestämmande över sin egen kropp.

Det är därför jag har valt att arbeta med Justissemetoden. För att den inte bara handlar om att undvika eller bli gravid, utan om något mycket större: att ge dig friheten att verkligen förstå och leva i samklang med din kropp. Och det är precis den metoden du får lära dig i mitt mentorprogram.

Programmet som ger dig kunskap för livet

Det här är ett mentorprogram i Justissemetoden – för dig som vill kartlägga din menscykel på djupet och få verklig kunskap om din kropp. Att kartlägga dina fertila tecken är grunden till fertilitetsförståelse. Men det är först när du lär dig en standardiserad metod med handledning som det blir enkelt, överskådligt och pålitligt.

Vi använder en tydlig struktur och objektiva kategorier för att tolka kroppens signaler. Det gör att du kan använda din cykel som en naturlig preventivmetod, veta när du är som mest fertil för att bli gravid, och läsa av din hälsa genom din cykel.

Justissemetoden kan inte läras ordentligt på egen hand – den är gjord för att lära sig hos en certifierad instruktör. Därför är mitt stöd avgörande; jag har tillgång till kunskap du inte kan googla dig fram till, och jag hjälper dig skräddarsy metoden till just din unika menscykel.

Vad är mentorprogrammet?

Ett komplett program där du steg för steg lär dig fertilitetsförståelse genom Justissemetoden. Du får inte bara teorin och tekniken för att kartlägga din cykel med en evidensbaserad metod, utan också plats för reflektion och känslor kring livet i en kvinnokropp.

Det här är ett helt nytt mentorprogram som jag erbjuder för första gången i den här formen. Med en förnyad metod som uppdaterats efter senaste forskningen, nytt material på svenska och nyinspelade föreläsningar får du en tydlig, lättillgänglig grund. Det frigör tid i våra 1:1-träffar för din personliga fördjupning. Och genom Cykelcirkeln – de gemensamma gruppträffarna – får du stöd, inspiration och djupare insikter som du inte får någon annanstans.

Vad gör det unikt?

Att lära sig fertilitetsförståelse är mer än en teknik – det är en form av personlig utveckling. De flesta inom mitt område fokuserar enbart på att undervisa i metoden. Jag vet att utvecklingen blir djupare när kunskap kombineras med gemenskap. Därför får du både individuella träffar och gruppsamtal i mitt slutna onlinecommunity. Här kan du inte bara förstå din cykel, utan också spegla dig i andras erfarenheter och växa i en trygg cirkel.

Vem är det för?

Det här programmet är för dig som vill ta din menscykel på allvar. För dig som vill leva utan biverkningar eller oro, och vara den som kan din egen kropp bäst. För dig som inte nöjer dig med att gissa dig fram, utan vill kunna fertilitetsförståelse på riktigt.

Min erfarenhet

Jag tillhör den första generationen instruktörer i Sverige som utbildades i Justissemetoden, och jag har handlett kvinnor i metoden sedan 2018. Under åren har jag sett hur kartläggning av cykeln inte bara förändrar hur vi hanterar vår fertilitet – utan också hur vi ser på oss själva.

Det här är inte bara en kurs. Det är den enda vägen till att verkligen kunna kartlägga din menscykel och få fertilitetsförståelse på riktigt. En investering i trygghet, frihet och kroppskännedom för resten av ditt liv.

Jag tar bara emot 10 deltagare åt gången för att kunna ge dig personligt stöd. Det betyder att platserna är begränsade – så om du känner att det här är rätt för dig, gå med i programmet redan nu.

Ovärderlig kunskap som jag kommer ta med mig resten av livet.

–Matilda

Programmet som ger dig kunskap för livet

Det här är ett mentorprogram i Justissemetoden – för dig som vill kartlägga din menscykel på djupet och få verklig kunskap om din kropp. Att kartlägga dina fertila tecken är grunden till fertilitetsförståelse. Men det är först när du lär dig en standardiserad metod med handledning som det blir enkelt, överskådligt och pålitligt.

Vi använder en tydlig struktur och objektiva kategorier för att tolka kroppens signaler. Det gör att du kan använda din cykel som en naturlig preventivmetod, veta när du är som mest fertil för att bli gravid, och läsa av din hälsa genom din cykel.

Justissemetoden kan inte läras ordentligt på egen hand – den är gjord för att lära sig hos en certifierad instruktör. Därför är mitt stöd avgörande; jag har tillgång till kunskap du inte kan googla dig fram till, och jag hjälper dig skräddarsy metoden till just din unika menscykel.

Vad är mentorprogrammet?

Ett komplett program där du steg för steg lär dig fertilitetsförståelse genom Justissemetoden. Du får inte bara teorin och tekniken för att kartlägga din cykel med en evidensbaserad metod, utan också plats för reflektion och känslor kring livet i en kvinnokropp.

Det här är ett helt nytt mentorprogram som jag erbjuder för första gången i den här formen. Med en förnyad metod som uppdaterats efter senaste forskningen, nytt material på svenska och nyinspelade föreläsningar får du en tydlig, lättillgänglig grund. Det frigör tid i våra 1:1-träffar för din personliga fördjupning. Och genom Cykelcirkeln – de gemensamma gruppträffarna – får du stöd, inspiration och djupare insikter som du inte får någon annanstans.

Vad gör det unikt?

Att lära sig fertilitetsförståelse är mer än en teknik – det är en form av personlig utveckling. De flesta inom mitt område fokuserar enbart på att undervisa i metoden. Jag vet att utvecklingen blir djupare när kunskap kombineras med gemenskap. Därför får du både individuella träffar och gruppsamtal i mitt slutna onlinecommunity. Här kan du inte bara förstå din cykel, utan också spegla dig i andras erfarenheter och växa i en trygg cirkel.

Vem är det för?

Det här programmet är för dig som vill ta din menscykel på allvar. För dig som vill leva utan biverkningar eller oro, och vara den som kan din egen kropp bäst. För dig som inte nöjer dig med att gissa dig fram, utan vill kunna fertilitetsförståelse på riktigt.

Min erfarenhet

Jag tillhör den första generationen instruktörer i Sverige som utbildades i Justissemetoden, och jag har handlett kvinnor i metoden sedan 2018. Under åren har jag sett hur kartläggning av cykeln inte bara förändrar hur vi hanterar vår fertilitet – utan också hur vi ser på oss själva.

Det här är inte bara en kurs. Det är den enda vägen till att verkligen kunna kartlägga din menscykel och få fertilitetsförståelse på riktigt. En investering i trygghet, frihet och kroppskännedom för resten av ditt liv.

Jag tar bara emot 10 deltagare åt gången för att kunna ge dig personligt stöd. Det betyder att platserna är begränsade – så om du känner att det här är rätt för dig, gå med i programmet redan nu.

Ovärderlig kunskap som jag kommer ta med mig resten av livet.

–Matilda

Det här får du med dig:

En naturlig och säker preventivmetod

Du har kontrollen själv – utan biverkningar, störande moment eller oro.

Öka dina chanser att bli gravid

Lär dig känna igen dina mest fertila dagar och stötta din kropp för att optimera fertiliteten.

Kroppskännedom och trygghet i din kropp

En självkänsla som växer ur att du lär dig lyssna på din kropp och förstå den varje dag i cykeln.

En unik inblick i din hälsa

Din cykel blir en spegel som visar hur din kropp mår och hjälper dig navigera vad du behöver för balans och välmående.

Kartläggning av menscykeln på riktigt

En standardiserad metod som gör dina observationer tydliga, pålitliga och användbara för resten av ditt liv.

Ett läkande systerskap i Cykelcirkeln

Att bli speglad, hållen och stärkt i en trygg kvinnocirkel lämnar avtryck som du bär med dig långt efter programmet.

När du går igenom mentorprogrammet får du mer än en metod – du tar makten över din fertilitet. Du får en ny relation till din kropp som stannar med dig resten av ditt liv.

Min partner har blivit mycket mer delaktig

Jag och min partner lärde oss fertilitetsförståelse tillsammans, och det är ett av de bästa besluten vi tagit. Efter att ha mått dåligt av olika preventivmedel så letade jag efter något mer naturligt, och har nu fått lära mig en metod som jag kan ha med mig livet ut. Min partner har också fått en ny förståelse för fertilitet och blivit mycket mer delaktig i var jag befinner mig i cykeln och när vi behöver skydda oss.

Lina är en fantastiskt duktig och lyhörd lärare. Hon fick mig att känna mig både trygg och förstådd, samtidigt som hon på ett pedagogiskt sätt tog oss igenom kursens olika delar. Skulle rekommendera Lina och fertilitetsförståelse till alla som vill lära sig mer om sin kropp!

Linnéa

Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse

Den här kursen har förändrat mitt liv

Jag är så tacksam för den här kursen. Du är pedagogisk, ödmjuk och får mig att känna mig sedd. Den här kursen har förändrat mitt liv och min förståelse och syn på min kropp och gjort mig till en tryggare, mognare kvinna som känner sig själv bättre.

Elin

Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse

Jag fick äntligen plus på stickan

Innan jag gick kursen försökte jag bli gravid med hjälp av en app som gissade när jag var som mest fertil, när ägglossning skulle ske, och när jag skulle gravtesta. Detta skapade en enorm stress hos mig, många tårar hann falla och ett par graviditetstest hann göras som med största sannolikhet togs vid helt fel tillfälle. Efter gruppkursen känner jag en enorm lättnad att kunna ha förståelse för min cykel, och jag har äntligen fått plus på stickan! Lina har varit så pedagogisk och lättsam i sitt sätt att lära ut fertilitetsförståelse. Jag kan varmt rekommendera kursen till andra.

Vicky

Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse

Vill du vara en av de 10 kvinnor som får personlig vägledning i den här omgången? Boka ditt uppstartsmöte idag.

Ja, jag vill anmäla mig

Så funkar fertilitetsförståelse

Du är inte fertil varje dag. Du kan bara bli gravid under ca en vecka i varje menscykel – och varje dag får du signaler av din kropp om var du befinner dig i cykeln. Med Justissemetoden lär du dig att observera och tolka dessa signaler på ett pålitligt sätt.

Du observerar huvudsakligen två fertila tecken:

Cervixsekret

Visar när du närmar dig ägglossning och är fertil.

Basalkroppstemperatur

Bekräftar när ägglossningen har skett.

Med en tydlig struktur och standardiserade kategorier blir dina observationer överskådliga och lätta att förstå. Du får lära dig metoden steg för steg, och kartläggningen blir en självklar rutin som bara tar några minuter utspritt över dagen.

Det här är grunden till fertilitetsförståelse: enkla observationer som ger dig livslång kunskap om din kropp, din fertilitet och din hälsa.

Din resa till fertilitetsförståelse går till såhär

När du lär dig Justissemetoden är det avgörande att ha någon att fråga om just din cykel. Alla kroppar är olika, och ibland beter sig cykeln på sätt som rör sig utanför de vanliga mönstren. Som certifierad handledare har jag tillgång till kunskap som inte finns i böcker eller på google, och är tränad i att individanpassa metoden efter din unika cykel. Det gör att du alltid har stöd i situationer som annars kan kännas förvirrande.

månad 1: du får grunden och kommer igång

Vi börjar med ett uppstartssamtal där vi skräddarsyr upplägget för dig. Du får tillgång till de första modulerna och börjar kartlägga din cykel. Det är mycket nytt i början – men du får tydliga instruktioner och stöd från Cykelcirkeln, så att du snabbt hittar in i rutinen.

månad 2-3: du börjar läsa av din cykel

Nu ser du dina första mönster och får uppleva den magiska känslan av att kunna bekräfta din första ägglossning. Vi följer upp regelbundet och går igenom dina kartor. Du upptäcker att det fungerar – du kan läsa din kropp själv.

månad 4-5: du upptäcker dina unika mönster

Din förståelse fördjupas. Du lär dig skilja på fertila och infertila dagar och hur du kan använda kunskapen för att undvika eller uppnå graviditet. I Cykelcirkeln fortsätter du att växa – både genom praktiska svar, att ta del av andras kartor, och att dela tankar, känslor och erfarenheter med andra på samma resa.

månad 6-8: du lär dig stå på egna ben

Kartläggningen är nu en självklar del av din vardag. Vi träffas mer sällan men går på djupet med det som är viktigt för dig: preventivmetoden, fertilitet eller hälsa. Du avslutar programmet med både kunskapen och erfarenheten som gör dig trygg i att lita på din egen kropp – resten av livet.

Detta ingår i programmet:

  • Personlig handledning – du har alltid någon att fråga om just din menscykel, och jag hjälper dig tolka dina unika mönster och skräddarsy metoden efter dig.

  • 7 individuella träffar (1 uppstart + 6 uppföljningar) – vi fokuserar på dig, din unika cykel och dina mål med fertilitetsförståelse.

  • 4 moduler med föreläsningar – du får tillgång till allt material under de första 6 månaderna, när du behöver det som mest för att komma in i metoden.

  • Tillgång till Cykelcirkeln i 6 månader:

Grupphandledningar där du får svar på alla dina frågor och lär dig ännu mer genom andras kartor.

Delningscirklar där du speglas i andras erfarenheter och växer i en trygg kvinnocirkel.

  • 3 månaders prenumeration på Read Your Body – den enda appen jag rekommenderar för kartläggning.

  • 8 månaders programtid som tar dig från nybörjare till att tryggt kunna använda Justissemetoden själv.

Nu är Justissemetoden verkligen integrerad i min vardag och min självkänsla är mer omsorgsfull och inkännande.

–Sara

Boka din plats i mentorprogrammet

Din investering:

10 990 kr

Gäller vid engångsbetalning – det mest prisvärda alternativet.

Delbetalning

månadsavgift: 1490 kr

Flexibel plan för avbetalning under 8 månader för dig som behöver.

Tillvalspaket

instruktionsbok + basalkroppstermometer:

790 kr

Materialet behövs för kursen – du kan köpa det här eller beställa på egen hand.

Såhär går anmälan till

  • Du bokar tid för din uppstartsträff – din plats är säkrad.

  • Du får ett kontrakt via mail och skriver på inom 24 timmar.

  • Första fakturan kommer till din mail.

  • Jag skickar dig tillvalspaketet (eller så beställer du materialet själv).

  • Din resa mot fertilitetsförståelse börjar!

  • OBS: Det finns endast 10 platser i programmet. Platserna fylls i den ordning anmälningarna kommer in – vänta inte för länge om du vill vara med.

Är du nyfiken men inte helt säker? Boka ett kort samtal med mig innan du bestämmer dig.

Den här kursen förändrade mitt liv och min syn på min kropp.

–Elin

Bonusar som stärker din resa

Bonus 1

Tempdrop – fast-action bonus

Var med och tävla om en Tempdrop – värde ca 2300 kr.

Tempdrop är en populär armbandstermometer som mäter din temperatur automatiskt på natten. Den gör kartläggningen ännu enklare – särskilt om du har oregelbundna rutiner, småbarn som väcker dig på nätterna eller bara vill ta sovmorgon ibland.

Fast action-bonus! Skriv på kontraktet senast 9/10 så är du med i tävlingen. Det här är en unik chans – efter 9/10 försvinner möjligheten helt.

Vinnaren utses den 10/10 och meddelas via mail.

Bonus 2

Fertilitetsförståelse och relationer

Två exklusiva webbinarier som du kan se själv eller ihop med din partner. Jag och min make Måns delar våra erfarenheter av att leva med fertilitetsförståelse tillsammans – både för att undvika graviditet och för att bli gravida.

  • Våra egna misstag och lärdomar

  • Konkreta verktyg för att dela på ansvaret och kommunicera bättre, både kring att undvika och uppnå graviditet

  • Inspiration till hur fertilitetsförståelse kan stärka intimiteten och samarbetet i relationen

Många upplever att det gör stor skillnad när partnern får höra en annan man prata öppet om fertilitet och ansvar.

Webbinarierna finns inte att köpa separat – de är exklusiva för dig som deltar i mentorprogrammet.

Webbinariet landade som en mjuk och betryggande filt över mig – det gav mig hopp och inspiration till hur betydelsefullt samspelet i relationen kan vara.

–Carolina

  • OBS: Tempdrop-bonusen gäller bara till 9/10, och platserna är begränsade till 10 deltagare. Vänta inte med att anmäla dig om du vet att du vill vara med!

Bonusar som stärker din resa

Bonus 1

Tempdrop – fast-action bonus

Var med och tävla om en Tempdrop – värde ca 2300 kr.

Tempdrop är en populär armbandstermometer som mäter din temperatur automatiskt på natten. Den gör kartläggningen ännu enklare – särskilt om du har oregelbundna rutiner, småbarn som väcker dig på nätterna eller bara vill ta sovmorgon ibland.

Fast action-bonus! Skriv på kontraktet senast 9/10 så är du med i tävlingen. Det här är en unik chans – efter 9/10 försvinner möjligheten helt.

Vinnaren utses den 10/10 och meddelas via mail.

Bonus 2

Fertilitetsförståelse och relationer

Två exklusiva webbinarier som du kan se själv eller ihop med din partner. Jag och min make Måns delar våra erfarenheter av att leva med fertilitetsförståelse tillsammans – både för att undvika graviditet och för att bli gravida.

  • Våra egna misstag och lärdomar

  • Konkreta verktyg för att dela på ansvaret och kommunicera bättre, både kring att undvika och uppnå graviditet

  • Inspiration till hur fertilitetsförståelse kan stärka intimiteten och samarbetet i relationen

Många upplever att det gör stor skillnad när partnern får höra en annan man prata öppet om fertilitet och ansvar.

Webbinarierna finns inte att köpa separat – de är exklusiva för dig som deltar i mentorprogrammet.

Webbinariet landade som en mjuk och betryggande filt över mig – det gav mig hopp och inspiration till hur betydelsefullt samspelet i relationen kan vara.

–Carolina

  • OBS: Tempdrop-bonusen gäller bara till 9/10, och platserna är begränsade till 10 deltagare. Vänta inte med att anmäla dig om du vet att du vill vara med!

Jag känner mig mer empowered än av 7 års kampsport

Vem trodde att det kunde vara så spännande att nörda in sig på den egna kroppen? Något jag hörde från andra, men hade svårt att tro, var att Justissemetoden stärker en enormt inifrån. Men faktum är att det jag lärt mig om mig själv genom fertilitetsförståelse får mig att känna mig mer empowered än sju års kampsporterfarenhet.

Ylva

Deltagare på kurs i Justissemetoden

Lätt att våga öppna upp i trygg grupp med nya vänner

Det är så fint och peppande att få se andras kartor. Kartorna behöver inte vara perfekta, utan just att få en inblick i någon annans liv, en liten påminnelse om att vi alla kämpar med olika saker.

Delningscirkeln var jättefin och oväntat välbehövlig. Det kändes lätt att våga öppna upp och vara sårbar. Mina orostankar föll bort för en stund när jag öppet fick dela de tankar som kom upp när andra delade fritt. Härlig träff i en trygg liten grupp med nyblivna vänner.

Johanna

Medlem i Cykelcirkeln

Nu kan jag själv ta beslut om min kropp

Att lära mig fertilitetsförståelse är något av det bästa jag har gjort. Det har varit chockerande på vägen att inse hur lite jag faktiskt visste innan, och hur lite man lär sig i skolan/av vården. Nu känner jag att jag själv kan ta beslut om min kropp utifrån hur min hälsa speglas i min menscykel.

Patricia

Deltagare på kurs i Justissemetoden

Blev snabbt en del av min vardag

Jag blir numera förvånad när kvinnor som inte kartlägger sin cykel inte vet var i cykeln de befinner sig, och där var jag för bara några månader sedan. Hur kan de inte veta det och leva med att inte veta det? Denna metod har snabbt blivit en del av min vardag.

Elin

Deltagare på kurs i fertilitetsförståelse

Det trygga rum jag behövde för att växa på mitt sätt

Lina är en drömguide i fertilitetsförståelse. Precis så terapeutiskt och prestigelöst som jag behövde, helt på mina villkor men också med tydlighet från Lina i hur vi tillsammans kommer framåt i processen. Det här är något som jag tror många, många behöver – trygga rum utan prestige och prestation för att få växa på eget sätt. Nu är Justissemetoden verkligen integrerad i min vardag och hela min självkänsla är ännu mer omsorgsfull och inkännande än innan.

Sara

Deltagare på kurs i Justissemetoden

Ovärderlig kunskap för mig som mamma till döttrar

Lina har gett mig helt ovärderlig kunskap som hjälper mig förstå både vad min kropp behöver, när och vad jag mår bäst av. Som mamma till två döttrar känns det extra fint att gå med de genom puberteten med rätt kunskap för att kunna uppmuntra dem att vårda sin kropp och sin cykel.

Sara

Deltagare på kurs i Justissemetoden

Det här är möjligt för dig också. Boka ditt uppstartsmöte och säkra en av de 10 platserna i programmet.

Vanliga frågor

Vad innebär det att kartlägga menscykeln?

I Justissemetoden följer du främst två fertila tecken: cervixsekret och basalkroppstemperatur.

Sekret: Du observerar sekret på toapappret vid varje toalettbesök, med en enkel rutin som snabbt blir självklar.

Temperatur: Du tar din temperatur direkt när du vaknar på morgonen.


På kvällen skriver du ner dina observationer i en menscykelkarta (antingen på papper eller i en app). Med hjälp av metodens tydliga regler kan du sedan tolka var i cykeln du befinner dig och om du är fertil eller inte.

När du väl kommit in i rutinerna tar det totalt ungefär 10 minuter utspritt över hela dagen. För de flesta känns det snart lika självklart som att borsta tänderna.

Jag är orolig att inte hinna med programmet – hur mycket tid behöver jag lägga?

Jag vet att livet ofta är fullt – men det kommer nog aldrig en tid då kalendern är helt tom. Därför är programmet upplagt för att du ska kunna ta det i din egen takt. Vi bokar in våra träffar när det passar dig, och jag hjälper dig steg för steg där du är just nu.

De första veckorna är mer intensiva medan du lär dig kartlägga, och våra träffar ligger som tätast då (en timme långa). Föreläsningarna tittar du på i din egen takt under de första veckorna, därefter kommer inget nytt material mellan träffarna.

Själva kartläggningen blir en rutin som bara tar totalt ungefär 10 minuter utspritt över hela dagen.

Hur säker är Justissemetoden som preventivmetod?

Symptotermala metoder för fertilitetsförståelse har en effektivitet på 97,6 – 99,6% vid perfekt användning, och 86,8 – 98,2% vid typisk användning. Det har inte gjorts några fristående studier specifikt på Justissemetoden, men den är en symptotermal metod och förväntas falla inom dessa spann. Det gör Justissemetoden till ett av de mest pålitliga alternativen bland hormonfria preventivmetoder.

Källa: Peragallo Urrutia R et al. (2018) Effectiveness of Fertility Awareness-Based Methods for Pregnancy Prevention: A Systematic Review. Obstetics and gynecology.

Vad är skillnaden mellan Justissemetoden och Natural Cycles?

En algoritm kan aldrig känna din kropp lika bra som du kan. Med Justissemetoden har du alltid full kontroll själv – du är inte beroende av en app.

Justissemetoden bygger på observationer av fertila tecken i realtid – den förlitar sig inte på hur föregående cykler har sett ut, eftersom menscykeln förändras. Natural Cycles har mer gemensamt med kalendermetoden – den använder data från föregående cykler för att räkna ut när det fertila fönstret öppnar. Justissemetoden har alltså en inbyggd säkerhet ifall ägglossningen skulle komma tidigare än väntat, vilket Natural Cycles inte har.

Kan jag lära mig fertilitetsförståelse på egen hand?

Om du vill att fertilitetsförståelse ska vara en pålitlig preventivmetod – eller ett komplett verktyg för din hälsa och fertilitet – behöver du lära dig en metod ordentligt, tillsammans med en certifierad instruktör. Många börjar med att försöka lära sig själv via appar, böcker eller forum, men upptäcker att de aldrig får grepp om sin menscykel på egen hand.

För att lära dig Justissemetoden behöver du en utbildad Justisse HRHP. Guideboken är inte gjord för att användas till självlärande – där finns inte all information som är viktig för dig. HRHP:s är utbildade i att hjälpa dig anpassa metoden till din unika cykel, situation och mål.

Jag har oregelbundna eller inga cykler – funkar det ändå?

Ja, Justissemetoden är gjord för att fungera även med oregelbundna cykler. Det är faktiskt ett av de bästa sätten att förstå vad som händer i din kropp när cykeln varierar – och att ändå kunna förutse när din mens ska komma.

Om du i nuläget inte har en rullande menscykel, pga amning, nyligen avslutat p-medel eller andra skäl, kan du ändå kartlägga dina fertila tecken. Det kan vara extra utmanande att lära sig Justissemetoden i sådana lägen, men det är en bra övning i att vara öppen för att cykeln förändras. Jag hjälper dig navigera även de lite klurigare situationerna, så att du känner dig trygg hela vägen.

Vad händer om jag blir gravid under programmet?

Om du blir gravid (grattis!) får du göra ett uppehåll i programmet om du vill. Du är kvar i Cykelcirkeln och betalningsplanen löper som vanligt, men vi sparar dina individuella träffar tills du är redo igen.

Kan min partner gå programmet tillsammans med mig?

Ja! Om du är i en relation och går programmet för att antingen undvika eller uppnå graviditet, rekommenderar jag varmt att din partner är med på våra individuella träffar och tittar på föreläsningarna med dig. För extra stöd får ni också tillgång till bonuswebbinarierna Fertilitetsförståelse och relationer att titta på tillsammans.

Cykelcirkelns träffar är dock bara för kvinnor/menstruerande.

Kan jag använda metoden helt själv efter programmet?

Målet med programmet är att du ska känna dig trygg i att använda Justissemetoden själv. De allra flesta når dit under programtiden. Men alla har olika cykler, mål och livssituationer – ibland kan det behövas fler träffar för att du ska känna dig helt säker. Jag ger alltid en ärlig rekommendation i slutet av programmet om vad just du behöver framåt, och behöver du extra uppföljning får du rabatt på det.

När programmet är slut kan du stanna kvar i Cykelcirkeln (utan bindningstid) för stöd, inspiration och gemenskap. Du har också alltid möjlighet att boka extra träffar med mig om din cykel eller intention ändras – oavsett hur lång tid som gått.

Kan jag ångra min anmälan eller betalning?

Nej, anmälan är bindande och jag återbetalar inte betald kursavgift. Det beror på att jag har ett begränsat antal platser – när du bokar din plats reserveras den bara för dig. Dessutom får du tillgång till material och handledning som inte går att “lämna tillbaka”, och programmet är format som ett paket. När vi skriver kontrakt är det en överenskommelse från både din och min sida att fullfölja alla möten – för att du ska ha bästa förutsättningar att verkligen lära dig metoden.

Därför är det viktigt att du är redo när du anmäler dig. Är du osäker kan du boka in ett inledande samtal – det kostar inget och du förbinder dig inte till något.

Kan jag få prata med dig innan jag bestämmer mig?

Absolut! Om du är nyfiken men inte helt säker kan du boka ett 20 minuters inledande samtal. Vi pratar om din situation och jag hjälper dig ta reda på om programmet är rätt för dig. Det kostar ingenting och du förbinder dig inte till något.

Jag har skapat det här programmet för att du ska få det stöd jag själv hade behövt.

När jag först upptäckte fertilitetsförståelse kände jag mig förvirrad och ensam. Jag försökte lappa ihop information från böcker och kartlägga på egen hand, men blev aldrig riktigt klok på min menscykel.

Det var först när jag fick lära mig Justissemetoden som allt föll på plats. När jag gick hos en handledare fick jag äntligen ställa de där brännande frågorna, och det var avgörande för att jag skulle känna att jag verkligen litade på min kunskap.

Jag insåg hur otillgänglig den här kunskapen är för kvinnor – och att om inte jag själv klev fram och började sprida den, skulle inget förändras.

Sedan dess har jag utbildat mig och hjälpt hundratals kvinnor att ta kontroll över sin fertilitet. Och varje gång en klient säger "det här har förändrat mitt liv" känner jag en enorm tacksamhet över att få göra det här jobbet.

Om du längtar efter att förstå din menscykel på riktigt, slippa gissa kring din fertilitet, och bygga en relation till din kropp som håller livet ut – då är du precis där du behöver vara. Jag skulle älska att få stötta dig på vägen.

Jag har bara 10 platser, och Tempdrop-bonusen gäller till 9/10 – så vänta inte för länge om du vill vara med.

Med värme,
Lina Lundkvist

Är du redo att ta makten över din fertilitet?

Du förtjänar att känna dig trygg i din egen cykel. Att förstå din fertilitet utan gissningar, oro eller biverkningar. Att bli vän med din kropp på riktigt och stå i din fulla kraft.

Med Justissemetoden får du en trygg, pålitlig metod och en ny relation till din menscykel – kunskap du bär med dig resten av livet.

Mentorprogram i Justissemetoden

  • 7 individuella, skräddarsydda träffar

  • 6 månaders stöd och gemenskap i Cykelcirkeln

  • 4 pedagogiska moduler

  • 3 månader med Read Your Body-appen

  • Bonus: Fertilitetsförståelse och relationer

kom ihåg:

Det finns bara 10 platser, och Tempdrop-bonusen försvinner den 9/10. Om du vet att det här är för dig – vänta inte. Boka ditt uppstartsmöte idag.

Att lära mig fertilitetsförståelse är bland det bästa jag har gjort – nu kan jag själv ta beslut om min kropp.

–Patricia

Kontakt

Lina Lundkvist

Engelbrektsgatan 25

63230 Eskilstuna

© Copyright Lina Lundkvist 2025