Du behöver endast lägga ca 1-2 timmar per vecka på programmet. Mest tid behöver du lägga i början, när du lär dig grunderna i att kartlägga menscykeln. För de flesta blir det lugnare redan efter ett par cykler.

Själva kartläggningen blir en rutin som bara tar totalt ungefär 10 minuter utspritt över hela dagen.

Ja, Justissemetoden är gjord för att fungera även med oregelbundna cykler. Det är faktiskt ett av de bästa sätten att förstå vad som händer i din kropp när cykeln varierar – och att ändå kunna förutse när din mens ska komma.

Om du i nuläget inte har en rullande menscykel, pga amning, nyligen avslutat p-medel eller andra skäl, kan du ändå kartlägga dina fertila tecken. Det kan vara extra utmanande att lära sig Justissemetoden i sådana lägen, men det är en bra övning i att vara öppen för att cykeln förändras. Jag hjälper dig navigera även de lite klurigare situationerna, så att du känner dig trygg hela vägen.

En algoritm kan aldrig känna din kropp lika bra som du kan. Med Justissemetoden har du alltid full kontroll själv – du är inte beroende av en app.

Justissemetoden bygger på observationer av fertila tecken i realtid – den förlitar sig inte på hur föregående cykler har sett ut, eftersom menscykeln förändras. Natural Cycles har mer gemensamt med kalendermetoden – den använder data från föregående cykler för att räkna ut när det fertila fönstret öppnar. Justissemetoden har alltså en inbyggd säkerhet ifall ägglossningen skulle komma tidigare än väntat, vilket Natural Cycles inte har.

Symptotermala metoder för fertilitetsförståelse har en effektivitet på 97,6 – 99,6% vid perfekt användning, och 86,8 – 98,2% vid typisk användning. Det har inte gjorts några fristående studier specifikt på Justissemetoden, men den är en symptotermal metod och förväntas falla inom dessa spann. Det gör Justissemetoden till ett av de mest pålitliga alternativen bland hormonfria preventivmetoder.

Källa: Peragallo Urrutia R et al. (2018) Effectiveness of Fertility Awareness-Based Methods for Pregnancy Prevention: A Systematic Review. Obstetics and gynecology.

Om du vill att fertilitetsförståelse ska vara en pålitlig preventivmetod – eller ett komplett verktyg för din hälsa och fertilitet – behöver du lära dig en metod ordentligt, tillsammans med en certifierad instruktör. Många börjar med att försöka lära sig själv via appar, böcker eller forum, men upptäcker att de inte får grepp om sin menscykel på egen hand.

För att lära dig Justissemetoden behöver du en utbildad Justisseinstruktör. Guideboken är inte gjord för att användas till självlärande – där finns inte all information som är viktig för dig. Instruktörer är utbildade i att hjälpa dig anpassa metoden till din unika cykel, situation och mål.

Om du blir gravid får du göra ett uppehåll i programmet om du vill. Betalningsplanen löper som vanligt, men vi pausar träffarna tills du är redo igen.

Ja! Om du är i en relation och går programmet för att antingen undvika eller uppnå graviditet, rekommenderar jag varmt att din partner är med på våra individuella träffar och tittar på föreläsningarna med dig. För extra stöd får ni också tillgång till bonuswebbinarierna Trygghet tillsammans att titta på ihop.

Gruppträffarna och forumet är dock bara för kvinnor/menstruerande.

Målet med programmet är att du ska känna dig trygg i att använda Justissemetoden själv. De allra flesta når dit under programtiden. Men alla har olika cykler, mål och livssituationer – ibland kan det behövas fler träffar för att du ska känna dig helt säker. Jag ger alltid en ärlig rekommendation i slutet av programmet om vad just du behöver framåt.

När programmet är slut kan du förlänga din tid i communityt om du vill. Du har också alltid möjlighet att komma tillbaka och få fortsatt stöd om din cykel eller intention ändras – oavsett hur lång tid som gått.

Nej, anmälan är bindande och jag återbetalar inte betald kursavgift. Det beror på att jag har ett begränsat antal platser – när du bokar din plats reserveras den bara för dig.

Programmet är format som ett paket. När vi skriver avtal är det en överenskommelse från både din och min sida att fullfölja alla möten, för att du ska ha bästa förutsättningar att verkligen lära dig metoden.

Därför är det viktigt att du är redo när du anmäler dig. Är du osäker kan du boka in ett vägledande samtal – det kostar inget och du förbinder dig inte till något.

Absolut! Om du är nyfiken men inte helt säker kan du boka ett 20 minuters vägledande samtal. Vi pratar om din situation och om programmet passar dig. Det kostar ingenting och du förbinder dig inte till något.